Vad är meditation?

__________________________________________________________________

Syftet med meditation är att göra vårt inre rofyllt. Det är en mental träning av sinnet som handlar om att förändra våra tankesätt och förhållningssätt i en positiv och välgörande riktning. Vi är vad vi tänker och vi skapar själva våra upplevelser stund för stund. Därför måste vi lära oss att tänka på sätt som skapar positiva upplevelser, både till det inre och till det yttre.

Meditationen ger dig möjligheten att identifiera dina olika tankar - de som du mår bra av och de som får dig att må dåligt och som skapar oändliga problem. De skadliga sinnesstämningarna kallar Buddha för 'vanföreställningar' eftersom de är grundade i en förvirring och enbart leder till problem.

Genom att utveckla visdom och klarhet lär du dig se vilka mentala tillstånd som gör ditt sinne rofyllt och positivt, och de är dessa som du vill fylla ditt sinne med! I meditation lär du dig sedan att övervinna alla dina vanföreställningar och istället bygga upp och stärka din inre kraft och positivitet.

Det är genom att jobba med vårt inre med hjälp av meditation som vi kan skapa djupa och varaktiga positiva förändringar i vårt liv och i våra upplevelser. Meditation handlar om att göra en inre resa, för att lära känna oss själva, och med hjälp av väl beprövade metoder steg för steg skapa en djupare ro och tillfredsställelse i våra hjärtan.

Om meditation

• Vad är meditation?
• Hur mediterar man?
• Fördelarna med att meditera
• Andningsmeditation
• Olika meditationstekniker
• Vanliga frågor om meditation
• Köp ett meditationsbord